老人痴呆预防和恢复

老年痴呆的预防有以下几个方法1年轻时从年轻时开始预防，注意饮食方面的调节，不要吃胆固醇过高的食物，防止过度肥胖，可以预防心脑血管疾病，加强体育锻炼，预防血管痴呆，如果有高血压糖尿病高血脂这些疾病，早期要积极控制好，以促进达标不要抽烟，控制饮酒量，不要乱用药物，多参加一些文体。

老年痴呆也称阿尔茨海默病，是老年人最常见的一种变性疾病，主要表现为进行性的记忆力下降，到后期还会伴有性格的改变老年痴呆预防方法到目前为止没有明确的临床数据，一般建议老年性痴呆的患者1读书看报，经常用脑2保持好心情3加强锻炼，增加体质4防止脑血管疾病的发生5加强营养。

什么样的生活方式可以保护大脑下面就来详细了解预防老年痴呆的预防方法，可以正确的生活方式吧1预防老年痴呆的方法1细嚼慢咽日本神经内科医学博士米山公启说，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高因为咀嚼时大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动2晒太阳台中荣总。

预防老年痴呆可以从生活以及饮食两个方面进行着手，并且应该定时就医做体检1从生活方面在生活上应该适当到户外做些有氧运动以及一些促智力的活动，比如太极下棋以及练书法等，还有在生活上应该要学会调整好自己的情绪，尽量避免受到抑郁以及焦虑等负面情绪的恶性刺激，这对于加强大脑的保护是有作用的。

老年痴呆的预防要从致病的危险因素入手第一，饮食方面，老年人应该注意饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，低盐低脂饮食，多吃一些益脑的食物如核桃，坚果，葡萄等第二，心理方面参加适当的文体活动，锻炼身体，愉悦身心，保持好心情第三，生理方面控制体重，戒烟戒酒，平时监测血压，血脂，血糖有。

糖尿病高血压和高血脂这些人群都比较容易患上血管性痴呆第三点就是要增加运动锻炼身体，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆除此以外，还应保持社交圈培养兴趣爱好，比如跳广场舞玩拼图，这些都可以锻炼大脑还有就是要吃新鲜健康食物，青菜水果每天都不能少人到中年预防老年痴呆，也可以选择。