1另外在生活中，也需要多吃新鲜的瓜果蔬菜因为蔬菜水果中含有丰富的维生素，对人体有很大的帮助，比如对于中老年人来说，多吃蔬菜有利于健康另外还应该适当的摄入蛋白质类的食物既然想要养生保健，就不要选择高脂肪类的肉类因为这类食物会对身体造成影响，建议选择鸡蛋和鱼肉类的食物2其实；虽然说养生与保健都是为了自身的健康，但严格来...