保健与养生的方法多种多样，大致可以分为饮食养生运动养生及心理养生三大类在饮食养生方面，合理饮食对于人体至关重要它能够调养人体的精气，纠正脏腑阴阳的偏颇，从而预防疾病，达到延年益寿的目的古代中医理论强调，饮食应根据个人体质和季节变化进行调整，以达到最佳的保健效果运动养生方面，中医认为；食疗又称食治，即利用食物来影响机...

1另外在生活中，也需要多吃新鲜的瓜果蔬菜因为蔬菜水果中含有丰富的维生素，对人体有很大的帮助，比如对于中老年人来说，多吃蔬菜有利于健康另外还应该适当的摄入蛋白质类的食物既然想要养生保健，就不要选择高脂肪类的肉类因为这类食物会对身体造成影响，建议选择鸡蛋和鱼肉类的食物2其实；虽然说养生与保健都是为了自身的健康，但严格来...