在追求长寿的过程中，老年人保健至关重要以下是老年人长寿保健的三个关键点1精神愉悦老年人应积极面对生活中的起起落落，保持乐观的心态，放下过去的痛苦和遗憾，不为名利所累，从而促进身心健康研究表明，积极向上的心态能够增强身体的免疫力，对健康和长寿有着积极影响2饮食有节老年；中老年人养生保健的方法包括以下几点1睡眠保...

1、老年人还可以通过“六个自”来进行自我保健三餐后应立即刷牙，并经常更换牙刷经常转动手中的健身球以促进脑循环保持自爱自尊自谦自量自遣和自强的心态以及通过一些简单的身体锻炼来保持健康例如，可以坐直身体，双手交叉放在头枕部并用力压迫后脑勺，头部则用力后仰30秒钟或者坐直身体。2、中老年人保健需注意饮食运动心理等多方面...

1、应在医生的指导下辨证下药，方可取得祛病强身之效，平安度过“多事之秋”秋冬季节在中医中讲的是要纳藏，意思就是要保护好自己的精力，补充体力，不要被外界的刺激所干扰，引发疾病所以说老年人保健的这些理论大家一定要了解，这样可以让人减少很多疾病带来的伤害，让老年人健康的度过晚年时光；在中国，中药一直就有着调理的作用，很多...